09 Julho 2010
- frutas
- ovos
- grãos integrais ricos em vitaminas do complexo B (favorecem o funcionamento do sistema nervoso central)
- peixes
-  aveia - Traz energia para o cérebro, é fonte de vitaminas do complexo B que auxiliam na regulação da transmissão de informações entre os neurônios.
- cúrcuma - Possui ação antioxidante, auxilia na prevenção de doenças neuro-degenerativas, como Alzheimer e Parkinson.  
 - oleaginosas (nozes e amêndoas) - Contém grandes quantidades de ácidos graxos insaturados, que garantem um bom funcionamento cerebral, já que compõem a membrana das células nervosas e potencializam a transmissão de mensagens entre elas.
- suco de uva, suco de cranberry, amora e açaí - Fontes de antocianina um fitoquímico de ação antioxidante que combate os radicais livres, responsáveis por causar danos às células. 

Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br



publicado por naoseirirsocialmente às 16:19
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