melancia - é diurético, desincha a barriga e evita câncer de mama;

uva - ajuda no funcionamento do sistema nervoso e é bom para a pele.Suco de uva é rico em potássio, fósforo, cálcio, ferro, vitamina A, B6 e C.

Suco de uva é bom para o coração, para a musculatura e elimina toxina.

trigo - a fibra favorece a digestão e ajuda a combater a retenção de líquidos.

tangerina - elimina toxina.

papaia -  melhora a circulação das pernas.

kiwi - favorece a eliminação de gordura e é antioxidante.

acerola - evita a retenção de líquidos.

Frutas - abacaxi, morango e tomate são os tipos que mais beneficiam a liberação de toxinas por terem efeito diurético. 

Legumes - beterraba, agrião e cenoura . Eles ajudam a transportar os resíduos para fora do organismo. 

Sucos de frutas cítricas - os de limão e laranja são os mais indicados. Ajudam a desinchar por serem ricos em potássio. 

Chás - especialmente o de hibiscus, que possui ação diurética, digestiva e antiespasmódica, além de ser levemente laxante.

Temperos industrializados - tire do seu cardápio ketchup, mostarda, molho de soja e caldos concentrados que contêm um nível de sódio muito elevado. 

Enlatados - versões que reúnem picles, azeitonas e aspargos, patês e palmito, extrato de tomate, milho e ervilha também são perigosas por conterem grande quantidade de conservantes, substâncias que naturalmente causam inflamações no organismo. 

- consumir menos sal e menos açúcar

- 2 litros de água por dia

- esticar as pernas e os braços a cada 1 hora

Falta de albumina (clara de ovo e leite) no sangue provoca retenção de líquidos.