26 Julho 2010

Segunda:
5 tipos diferentes de frutas e sopa de frango

Terça:
Apenas hortaliças, sopa de feijão e 1 ovo

Quarta:
Apenas fruta ou hortaliça

Quinta:
leite e pão integral e 5 tipos diferentes de fruta

Sexta:
Peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.

Sábado:
Carnes e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.

Domingo:
Arroz integral, feijão e frango, hortaliças e suco de fruta sem açúcar.
publicado por naoseirirsocialmente às 16:20
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26 Julho 2010

Segunda:
5 tipos diferentes de frutas e sopa de frango

Terça:
Apenas hortaliças, sopa de feijão e 1 ovo

Quarta:
Apenas fruta ou hortaliça

Quinta:
leite e pão integral e 5 tipos diferentes de fruta

Sexta:
Peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.

Sábado:
Carnes e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.

Domingo:
Arroz integral, feijão e frango, hortaliças e suco de fruta sem açúcar.
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26 Julho 2010

Segunda:
5 tipos diferentes de frutas e sopa de frango

Terça:
Apenas hortaliças, sopa de feijão e 1 ovo

Quarta:
Apenas fruta ou hortaliça

Quinta:
leite e pão integral e 5 tipos diferentes de fruta

Sexta:
Peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.

Sábado:
Carnes e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.

Domingo:
Arroz integral, feijão e frango, hortaliças e suco de fruta sem açúcar.
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18 Julho 2010
Misture no liquidificador


1 maçã
meio mamão papaia
1 banana
ameixas secas sem caroços
2 colheres de linhaça (deixe de molho de um dia para outro)

publicado por naoseirirsocialmente às 18:16

18 Julho 2010
Misture no liquidificador


1 maçã
meio mamão papaia
1 banana
ameixas secas sem caroços
2 colheres de linhaça (deixe de molho de um dia para outro)

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18 Julho 2010
Misture no liquidificador


1 maçã
meio mamão papaia
1 banana
ameixas secas sem caroços
2 colheres de linhaça (deixe de molho de um dia para outro)

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18 Julho 2010



Misture no liquidificador 


suco de 1 laranja
1 maçã
1 colher de sopa de linhaça dourada(moída)
400ml de água
açúcar a gosto

Maçã é boa para o coração e é antibiótico
publicado por naoseirirsocialmente às 17:54

18 Julho 2010



Misture no liquidificador 


suco de 1 laranja
1 maçã
1 colher de sopa de linhaça dourada(moída)
400ml de água
açúcar a gosto

Maçã é boa para o coração e é antibiótico
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18 Julho 2010



Misture no liquidificador 


suco de 1 laranja
1 maçã
1 colher de sopa de linhaça dourada(moída)
400ml de água
açúcar a gosto

Maçã é boa para o coração e é antibiótico
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18 Julho 2010
Misture no liquidificador


banana (3 bananas)
cacau em pó a gosto
iogurte desnatado (1 copo)
100ml de água gelada


se quiser adicione chocolate por cima
publicado por naoseirirsocialmente às 17:42

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