Dietas de Limpeza
Estas dietas de utilização breve ajudam o organismo a libertar-se das toxinas ambientais.
Os naturopatas utilizam as dietas de limpeza em doenças agudas - constipações, gripes, bronquites, gastrenterites(em que pode ser necessário substituir as saladas cruas por sopas e elementos cozidos no vapor) - e distúrbios inflamatórios, como erupções cutâneas.
Atenção: Na sua maioria, as pessoas saudáveis podem seguir este regime durante um período limitado; contudo, consulte primeiro um profissional de saúde.
Primeiro dia
Consuma unicamente sumos puros de legumes ou frutos. Beba sumos acabados de espremer ou sumos não açucarados, de lata ou frasco, de maçã, pêra, uva ou ananás.
Beba 4 ou 5 vezes ao dia. Beba também água da nascente ou água fervida com uma colher de chá de sumo de limão ou vinagre de sidra.
Segundo dia
Ao levantar ou ao deitar ou entre refeições beba sumos de frutos ou chás de ervas medicinais (flor de lima, hortelã-pimenta ou camomila)
Nas refeições coma frutas cruas (uvas, maçãs, peras, pêssegos, melão, laranjas).
Pode ralar ou cortar em pedaços os frutos duros e misturá-los para fazer uma salada de fruta.
Beba muita água.
Terceiro dia
No café da manhã, coma fruta fresca ou em purê com iogurte.
No almoço uma salada de legumes. Pode guarnecer com passas ou sementes de girassol. Coma fruta fresca na sobremesa.
No jantar coma sopa de legumes ou legumes cozidos no vapor temperado com molho de soja.
Beba água quando tiver sede.
Fonte: Curas naturais para problemas de todos os dias, Selecções do Reader´s Digest
