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Uma mulher adulta que está de dieta, deve consumir no máximo 1200 calorias por dia.
Uma mulher adulta sem dieta deve consumir 2000 calorias por dia.
1 hora dormindo: gastamos 1,0 caloria
1 hora escrevendo: gastamos 1,6 calorias
1 hora andando devagar: gastamos 3,0 calorias
1 hora de exercício intenso : gastamos 5,0 calorias
1 hora sentado: gastamos 1,4 calorias
1 hora em pé: gastamos 1,8 calorias
1 hora andando depressa: gastamos 3,6 calorias
Se você dormir por 10 horas, estará gastando 10 calorias.
Se você escrever por 5 horas perderá 80 calorias.
