30 Outubro 2010









Alimentos ricos em proteínas com sua porcentagem por porção.










As proteínas são importantes para os músculos, encontramos principalmente nos fragos, peixes, boi e ovos
  • Lentilha (lentilhas têm uma proteína de 23,5%)
  • Atum de proteínas (23% por 100 gramas de Atum),
  • O queijo Roquefort (queijo Roquefort é um alimento com 23% de proteína)
  • Peito de frango (22,8% de proteína A pode ser encontrada no peito de frango)
  • Peru Assado (a carne do peru é um alimento que contém 22,4% de proteína)
  • Salsicha, (contém 22% de proteínas este alimento)
  • Sardinhas em lata (sardinhas enlatadas têm uma proteína de 22%)
  • Carne de Porco com gordura (contém 21,2% de proteína  )
  • Queijo de Cabra (21% de proteína. A pode ser encontrada no queijo)
  • Carne Lombinho (fornece uma contribuição de 20,7% de proteína)
  • Carne magra ( 20,7% de proteína)
  • Frango grelhado (  frango grelhado contém 20,6% de proteína )
  • Fígado (Este alimento tem uma percentagem de 20,5% de proteína)
  • Lagosta, camarão … (Proteínas 20,1%)
  • Grão de bico (* Estas feijão tem proteína de 20%)
  • Amêndoas (amêndoas têm 20% de proteína)
  • Carne de Porco magra (contém 20% de proteínas)
  • Ervilhas, feijão branco (Estes grãos contêm cerca de 19% de proteína)
  • Salmão (salmão é um peixe que têm 19% de proteína)
  • Carne de Cordero (carne de cordeiro é de 18% de proteína)
  • Bacalhau (17% do bacalhau é composto de proteína)
  • Pescada (Pescada tem 15,9% de proteína )
  • Clara de ovo (a clara do ovo tem 11,1% de proteína), a clara é importante para a regeneração muscular.
  • Leite desnatado (leite desnatado contém proteína 3,5%)
  •  
Fonte: www.informacaonutricional.net
    publicado por naoseirirsocialmente às 17:19
    tags:

    30 Outubro 2010









    Alimentos ricos em proteínas com sua porcentagem por porção.










    As proteínas são importantes para os músculos, encontramos principalmente nos fragos, peixes, boi e ovos
    • Lentilha (lentilhas têm uma proteína de 23,5%)
    • Atum de proteínas (23% por 100 gramas de Atum),
    • O queijo Roquefort (queijo Roquefort é um alimento com 23% de proteína)
    • Peito de frango (22,8% de proteína A pode ser encontrada no peito de frango)
    • Peru Assado (a carne do peru é um alimento que contém 22,4% de proteína)
    • Salsicha, (contém 22% de proteínas este alimento)
    • Sardinhas em lata (sardinhas enlatadas têm uma proteína de 22%)
    • Carne de Porco com gordura (contém 21,2% de proteína  )
    • Queijo de Cabra (21% de proteína. A pode ser encontrada no queijo)
    • Carne Lombinho (fornece uma contribuição de 20,7% de proteína)
    • Carne magra ( 20,7% de proteína)
    • Frango grelhado (  frango grelhado contém 20,6% de proteína )
    • Fígado (Este alimento tem uma percentagem de 20,5% de proteína)
    • Lagosta, camarão … (Proteínas 20,1%)
    • Grão de bico (* Estas feijão tem proteína de 20%)
    • Amêndoas (amêndoas têm 20% de proteína)
    • Carne de Porco magra (contém 20% de proteínas)
    • Ervilhas, feijão branco (Estes grãos contêm cerca de 19% de proteína)
    • Salmão (salmão é um peixe que têm 19% de proteína)
    • Carne de Cordero (carne de cordeiro é de 18% de proteína)
    • Bacalhau (17% do bacalhau é composto de proteína)
    • Pescada (Pescada tem 15,9% de proteína )
    • Clara de ovo (a clara do ovo tem 11,1% de proteína), a clara é importante para a regeneração muscular.
    • Leite desnatado (leite desnatado contém proteína 3,5%)
    •  
    Fonte: www.informacaonutricional.net
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      30 Outubro 2010









      Alimentos ricos em proteínas com sua porcentagem por porção.










      As proteínas são importantes para os músculos, encontramos principalmente nos fragos, peixes, boi e ovos
      • Lentilha (lentilhas têm uma proteína de 23,5%)
      • Atum de proteínas (23% por 100 gramas de Atum),
      • O queijo Roquefort (queijo Roquefort é um alimento com 23% de proteína)
      • Peito de frango (22,8% de proteína A pode ser encontrada no peito de frango)
      • Peru Assado (a carne do peru é um alimento que contém 22,4% de proteína)
      • Salsicha, (contém 22% de proteínas este alimento)
      • Sardinhas em lata (sardinhas enlatadas têm uma proteína de 22%)
      • Carne de Porco com gordura (contém 21,2% de proteína  )
      • Queijo de Cabra (21% de proteína. A pode ser encontrada no queijo)
      • Carne Lombinho (fornece uma contribuição de 20,7% de proteína)
      • Carne magra ( 20,7% de proteína)
      • Frango grelhado (  frango grelhado contém 20,6% de proteína )
      • Fígado (Este alimento tem uma percentagem de 20,5% de proteína)
      • Lagosta, camarão … (Proteínas 20,1%)
      • Grão de bico (* Estas feijão tem proteína de 20%)
      • Amêndoas (amêndoas têm 20% de proteína)
      • Carne de Porco magra (contém 20% de proteínas)
      • Ervilhas, feijão branco (Estes grãos contêm cerca de 19% de proteína)
      • Salmão (salmão é um peixe que têm 19% de proteína)
      • Carne de Cordero (carne de cordeiro é de 18% de proteína)
      • Bacalhau (17% do bacalhau é composto de proteína)
      • Pescada (Pescada tem 15,9% de proteína )
      • Clara de ovo (a clara do ovo tem 11,1% de proteína), a clara é importante para a regeneração muscular.
      • Leite desnatado (leite desnatado contém proteína 3,5%)
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      Fonte: www.informacaonutricional.net
        publicado por naoseirirsocialmente às 17:19
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        26 Outubro 2010




        cheesecake já era conhecido dos antigos gregos. Os estadunidenses a criaram no século XX. Desde então, tornou-se uma espécie de bolo nacional mas, segundo os profissionais, existem "mais teorias sobre o bolo de queijo, do que pessoas que saibam prepará-lo".



        Ingredientes

        • 1 xícara (chá) de ricota amassada
        • 3/4 de xícara (chá) de iogurte natural desnatado
        • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
        • 2 colheres (sopa) de açúcar 
        • 1 ovo
        • 1 clara
        • Raspas da casca de 1/2 limão
        • Suco de 1/2 limão
        • 1 colher (chá) de essência de baunilha
        • 2 xícaras (chá) de morangos
        • Margarina e farinha de trigo integral para untar







        Modo de Preparo

        1. Passe a ricota por uma peneira e misture com o iogurte, a farinha, o açúcar, o ovo e a clara
        2. Adicione as raspas, o suco, a baunilha e os morangos picados.
        3. Despeje em uma fôrma enfarinhada
        4. Leve ao forno médio, preaquecido, por 45 minutos
        5. Retire, deixe esfriar e desenforme

         Fonte: Almanaque Culinário

        publicado por naoseirirsocialmente às 16:37
        tags:

        26 Outubro 2010




        cheesecake já era conhecido dos antigos gregos. Os estadunidenses a criaram no século XX. Desde então, tornou-se uma espécie de bolo nacional mas, segundo os profissionais, existem "mais teorias sobre o bolo de queijo, do que pessoas que saibam prepará-lo".



        Ingredientes

        • 1 xícara (chá) de ricota amassada
        • 3/4 de xícara (chá) de iogurte natural desnatado
        • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
        • 2 colheres (sopa) de açúcar 
        • 1 ovo
        • 1 clara
        • Raspas da casca de 1/2 limão
        • Suco de 1/2 limão
        • 1 colher (chá) de essência de baunilha
        • 2 xícaras (chá) de morangos
        • Margarina e farinha de trigo integral para untar







        Modo de Preparo

        1. Passe a ricota por uma peneira e misture com o iogurte, a farinha, o açúcar, o ovo e a clara
        2. Adicione as raspas, o suco, a baunilha e os morangos picados.
        3. Despeje em uma fôrma enfarinhada
        4. Leve ao forno médio, preaquecido, por 45 minutos
        5. Retire, deixe esfriar e desenforme

         Fonte: Almanaque Culinário

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        26 Outubro 2010




        cheesecake já era conhecido dos antigos gregos. Os estadunidenses a criaram no século XX. Desde então, tornou-se uma espécie de bolo nacional mas, segundo os profissionais, existem "mais teorias sobre o bolo de queijo, do que pessoas que saibam prepará-lo".



        Ingredientes

        • 1 xícara (chá) de ricota amassada
        • 3/4 de xícara (chá) de iogurte natural desnatado
        • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
        • 2 colheres (sopa) de açúcar 
        • 1 ovo
        • 1 clara
        • Raspas da casca de 1/2 limão
        • Suco de 1/2 limão
        • 1 colher (chá) de essência de baunilha
        • 2 xícaras (chá) de morangos
        • Margarina e farinha de trigo integral para untar







        Modo de Preparo

        1. Passe a ricota por uma peneira e misture com o iogurte, a farinha, o açúcar, o ovo e a clara
        2. Adicione as raspas, o suco, a baunilha e os morangos picados.
        3. Despeje em uma fôrma enfarinhada
        4. Leve ao forno médio, preaquecido, por 45 minutos
        5. Retire, deixe esfriar e desenforme

         Fonte: Almanaque Culinário

        publicado por naoseirirsocialmente às 16:37
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        26 Outubro 2010
        melancia - é diurético, desincha a barriga e evita câncer de mama;
        uva - ajuda no funcionamento do sistema nervoso e é bom para a pele.Suco de uva é rico em potássio, fósforo, cálcio, ferro, vitamina A, B6 e C.
        Suco de uva é bom para o coração, para a musculatura e elimina toxina.
        trigo - a fibra favorece a digestão e ajuda a combater a retenção de líquidos.
        tangerina - elimina toxina.
        papaia -  melhora a circulação das pernas.
        kiwi - favorece a eliminação de gordura e é antioxidante.
        acerola - evita a retenção de líquidos.

        Frutas - abacaxi, morango e tomate são os tipos que mais beneficiam a liberação de toxinas por terem efeito diurético. 

        Legumes - beterraba, agrião e cenoura . Eles ajudam a transportar os resíduos para fora do organismo. 

        Sucos de frutas cítricas - os de limão e laranja são os mais indicados. Ajudam a desinchar por serem ricos em potássio. 

        Chás - especialmente o de hibiscus, que possui ação diurética, digestiva e antiespasmódica, além de ser levemente laxante.

        Temperos industrializados - tire do seu cardápio ketchup, mostarda, molho de soja e caldos concentrados que contêm um nível de sódio muito elevado. 

        Enlatados - versões que reúnem picles, azeitonas e aspargos, patês e palmito, extrato de tomate, milho e ervilha também são perigosas por conterem grande quantidade de conservantes, substâncias que naturalmente causam inflamações no organismo. 












        - consumir menos sal e menos açúcar
        - 2 litros de água por dia
        - esticar as pernas e os braços a cada 1 hora

        Falta de albumina (clara de ovo e leite) no sangue provoca retenção de líquidos.
        publicado por naoseirirsocialmente às 16:08
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        26 Outubro 2010
        melancia - é diurético, desincha a barriga e evita câncer de mama;
        uva - ajuda no funcionamento do sistema nervoso e é bom para a pele.Suco de uva é rico em potássio, fósforo, cálcio, ferro, vitamina A, B6 e C.
        Suco de uva é bom para o coração, para a musculatura e elimina toxina.
        trigo - a fibra favorece a digestão e ajuda a combater a retenção de líquidos.
        tangerina - elimina toxina.
        papaia -  melhora a circulação das pernas.
        kiwi - favorece a eliminação de gordura e é antioxidante.
        acerola - evita a retenção de líquidos.

        Frutas - abacaxi, morango e tomate são os tipos que mais beneficiam a liberação de toxinas por terem efeito diurético. 

        Legumes - beterraba, agrião e cenoura . Eles ajudam a transportar os resíduos para fora do organismo. 

        Sucos de frutas cítricas - os de limão e laranja são os mais indicados. Ajudam a desinchar por serem ricos em potássio. 

        Chás - especialmente o de hibiscus, que possui ação diurética, digestiva e antiespasmódica, além de ser levemente laxante.

        Temperos industrializados - tire do seu cardápio ketchup, mostarda, molho de soja e caldos concentrados que contêm um nível de sódio muito elevado. 

        Enlatados - versões que reúnem picles, azeitonas e aspargos, patês e palmito, extrato de tomate, milho e ervilha também são perigosas por conterem grande quantidade de conservantes, substâncias que naturalmente causam inflamações no organismo. 












        - consumir menos sal e menos açúcar
        - 2 litros de água por dia
        - esticar as pernas e os braços a cada 1 hora

        Falta de albumina (clara de ovo e leite) no sangue provoca retenção de líquidos.
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        26 Outubro 2010
        melancia - é diurético, desincha a barriga e evita câncer de mama;
        uva - ajuda no funcionamento do sistema nervoso e é bom para a pele.Suco de uva é rico em potássio, fósforo, cálcio, ferro, vitamina A, B6 e C.
        Suco de uva é bom para o coração, para a musculatura e elimina toxina.
        trigo - a fibra favorece a digestão e ajuda a combater a retenção de líquidos.
        tangerina - elimina toxina.
        papaia -  melhora a circulação das pernas.
        kiwi - favorece a eliminação de gordura e é antioxidante.
        acerola - evita a retenção de líquidos.

        Frutas - abacaxi, morango e tomate são os tipos que mais beneficiam a liberação de toxinas por terem efeito diurético. 

        Legumes - beterraba, agrião e cenoura . Eles ajudam a transportar os resíduos para fora do organismo. 

        Sucos de frutas cítricas - os de limão e laranja são os mais indicados. Ajudam a desinchar por serem ricos em potássio. 

        Chás - especialmente o de hibiscus, que possui ação diurética, digestiva e antiespasmódica, além de ser levemente laxante.

        Temperos industrializados - tire do seu cardápio ketchup, mostarda, molho de soja e caldos concentrados que contêm um nível de sódio muito elevado. 

        Enlatados - versões que reúnem picles, azeitonas e aspargos, patês e palmito, extrato de tomate, milho e ervilha também são perigosas por conterem grande quantidade de conservantes, substâncias que naturalmente causam inflamações no organismo. 












        - consumir menos sal e menos açúcar
        - 2 litros de água por dia
        - esticar as pernas e os braços a cada 1 hora

        Falta de albumina (clara de ovo e leite) no sangue provoca retenção de líquidos.
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        25 Outubro 2010













        Despesas do mês
        Alimentos: 
        Higiene Pessoal:
        Lazer:(cinema, festas,  viagens e etc)
        Vestuário:
        Produtos de limpeza da casa:
        Gasolina:
        Salão de beleza:
        Cartão de crédito:
        Água:
        Luz:
        Telefone: 
        Celular:
        Internet:
        Tv por assinatura:

        Resultado dos primeiros 15 dias:
        Resultado dos outros 15 dias:
        Total do mês:











        publicado por naoseirirsocialmente às 19:06
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        Outubro 2010
        Dom
        Seg
        Ter
        Qua
        Qui
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