Não devemos ficar totalmente sem carboidratos(pão, massas e arroz), porque estes alimentos ajudam na absorção do triptofano, um aminoácido que se encontra na carne, peixe e em alguns laticínios(leite e etc).O triptofano interfere na produção de serotonina, e ela tem grande influência no estado de humor das pessoas.
Excesso de protéina pode alterar o humor.
Laranja: previne a fadiga
Espinafre, feijão branco, couve-de-bruxelas, maçã e soja: importantes para o humor
Alface: combate o cansaço e confsão mental, calmante e laxante.
Ovos: tiamina e niacina ajudam no humor
Camomila: melhora o humor.
Excesso de protéina pode alterar o humor.
Laranja: previne a fadiga
Espinafre, feijão branco, couve-de-bruxelas, maçã e soja: importantes para o humor
Alface: combate o cansaço e confsão mental, calmante e laxante.
Ovos: tiamina e niacina ajudam no humor
Camomila: melhora o humor.