Pão integral demora a ser absolvido pelo corpo, depois da atividade física é preciso recuperar rapidamente, então o pão de massa branca é mais indicado pois a saciedade passa a ser rápida assim vc come menos naquele minuto. Menos calorias naquela refeição.
Fonte: quantotempootempotem.blogspot.com
O pão integral proporciona a saciedade a longo prazo, ao comer o pão vc demora a sentir fome, mas como ele demora a ser absolvido não é indicado quando a fome for grande pois vc pode comer muito naquele minuto até o estômago absolver o que vc está ingerindo.
Mas o pão integral é melhor para a sua dieta, coma pouco e cuidado com as calorias por refeição.
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O pão integral proporciona a saciedade a longo prazo, ao comer o pão vc demora a sentir fome, mas como ele demora a ser absolvido não é indicado quando a fome for grande pois vc pode comer muito naquele minuto até o estômago absolver o que vc está ingerindo.
Mas o pão integral é melhor para a sua dieta, coma pouco e cuidado com as calorias por refeição.