01 Dezembro 2011


Sua produção é feita a partir de farinha desengordurada de soja, por um processo que a transforma na conhecida carne de soja.


Existem também:
Iogurte de soja
Sorvete de soja
Farinha de soja
Leite de soja
Queijo de soja


A soja ...


Reduz o mau colesterol
Reduz o risco de doença do coração
Aumenta o colesterol bom
Efeito antioxidante
Evita arteriosclerose( não fecha as arterias)
Alivia a menopausa
Mantem a saúde dos ossos


Estudos recentes comprovaram que a soja não faz tanto bem:
Aumenta o tamanho de miomas ou de qualquer caroço que vc tenha em qualquer lugar do corpo.
Aumenta a quantidade de espinhas.
publicado por naoseirirsocialmente às 16:52
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01 Dezembro 2011
1º dia
café da manhã 
200ml de leite desnatado sem açúcar 
1 fatia de pão 
meio mamão papaia 

lanche
1 maçã

almoço
1 colher de arroz 
frango cozido(ou peixe ou boi, o que você preferir)
alface
couve
1 copo de suco de laranja

lanche
1 barra de cereal

janta
1 colher de arroz
1 ovo cozido picado e picado com cheiro verde
cenoura e beterraba cozidos no vapor e picados
1 copo de suco de uva

lanche (0 lanche deve ser antes das 21:00)
100ml de leite desnatado sem açúcar
2 fatias de pão integral









2ºdia
café da manhã
200ml de leite desnatado sem açúcar
1 fatia de pão integral
1 laranja

lanche
1 iogurte e 1 barra de cereal

almoço
1 colher de arroz
1 colher de feijão(ou milho ou lentilha ou ervilha)
frango cozido(ou peixe ou boi, o que você preferir)
3 rodelas de tomate

lanche
1 copo de suco de manga

2 fatias de pão integral

janta
1 colher de arroz
1 pedaço de frango sem pele e cozido

repolho e tomate
suco de pêra

lanche
(0 lanche deve ser antes das 21:00)
100ml de leite desnatado sem açúcar
2 fatias de pão integral







3ºdia
café da manhã 
200ml de leite desnatado sem açúcar 
pão com ricota(cottage ou minas)


lanche
mamão

almoço
1 colher de arroz 
frango cozido(ou peixe ou boi, o que você preferir)
1 colher de feijão(ou milho ou lentilha ou ervilha)
3 rodelas de pepino
1 copo de suco de laranja

lanche
1 copo de iogurte

janta
sopa
1 copo de suco de maçã

lanche (0 lanche deve ser antes das 21:00)
100ml de leite desnatado sem açúcar
pão integral





Obs:
O intervalo entre as refeiççoes deve ser de 3 horas.

A última refeição deverá ser 3 horas antes dormir.
Beber 35ml por cada quilo que vc tem, se vc  tem 70 quilos multiplique por 35 então vc deve beber 2450 (2 litros e 450ml)
Prefira refeições feitas na hora em que forem servidas.

Troque o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelos integrais, que são ricos em vitaminas do complexo B, fundamentais para manter o intestino saudável. Além disso, têm o índice glicêmico baixo, que ajuda a diminuir a gordura abdominal.











Bebida com gás
Refrigerante de todos os tipos, inclusive água com gás (aromatizada artificialmente ou não) alteram a mucosa intestinal, causam o desequilíbrio da flora e estufam a barriga. Os diet ou light contêm adoçantes como xilitol, sorbitol e maltiltol que podem provocar gases.
Doces, pão e biscoito feitos com farinha branca
Esses alimentos têm alto índice glicêmico, que aumenta a gordura acumulada na região da barriga.


publicado por naoseirirsocialmente às 16:33
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1 fatia de pão 
meio mamão papaia 

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frango cozido(ou peixe ou boi, o que você preferir)
alface
couve
1 copo de suco de laranja

lanche
1 barra de cereal

janta
1 colher de arroz
1 ovo cozido picado e picado com cheiro verde
cenoura e beterraba cozidos no vapor e picados
1 copo de suco de uva

lanche (0 lanche deve ser antes das 21:00)
100ml de leite desnatado sem açúcar
2 fatias de pão integral









2ºdia
café da manhã
200ml de leite desnatado sem açúcar
1 fatia de pão integral
1 laranja

lanche
1 iogurte e 1 barra de cereal

almoço
1 colher de arroz
1 colher de feijão(ou milho ou lentilha ou ervilha)
frango cozido(ou peixe ou boi, o que você preferir)
3 rodelas de tomate

lanche
1 copo de suco de manga

2 fatias de pão integral

janta
1 colher de arroz
1 pedaço de frango sem pele e cozido

repolho e tomate
suco de pêra

lanche
(0 lanche deve ser antes das 21:00)
100ml de leite desnatado sem açúcar
2 fatias de pão integral







3ºdia
café da manhã 
200ml de leite desnatado sem açúcar 
pão com ricota(cottage ou minas)


lanche
mamão

almoço
1 colher de arroz 
frango cozido(ou peixe ou boi, o que você preferir)
1 colher de feijão(ou milho ou lentilha ou ervilha)
3 rodelas de pepino
1 copo de suco de laranja

lanche
1 copo de iogurte

janta
sopa
1 copo de suco de maçã

lanche (0 lanche deve ser antes das 21:00)
100ml de leite desnatado sem açúcar
pão integral





Obs:
O intervalo entre as refeiççoes deve ser de 3 horas.

A última refeição deverá ser 3 horas antes dormir.
Beber 35ml por cada quilo que vc tem, se vc  tem 70 quilos multiplique por 35 então vc deve beber 2450 (2 litros e 450ml)
Prefira refeições feitas na hora em que forem servidas.

Troque o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelos integrais, que são ricos em vitaminas do complexo B, fundamentais para manter o intestino saudável. Além disso, têm o índice glicêmico baixo, que ajuda a diminuir a gordura abdominal.











Bebida com gás
Refrigerante de todos os tipos, inclusive água com gás (aromatizada artificialmente ou não) alteram a mucosa intestinal, causam o desequilíbrio da flora e estufam a barriga. Os diet ou light contêm adoçantes como xilitol, sorbitol e maltiltol que podem provocar gases.
Doces, pão e biscoito feitos com farinha branca
Esses alimentos têm alto índice glicêmico, que aumenta a gordura acumulada na região da barriga.


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café da manhã 
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1 fatia de pão 
meio mamão papaia 

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almoço
1 colher de arroz 
frango cozido(ou peixe ou boi, o que você preferir)
alface
couve
1 copo de suco de laranja

lanche
1 barra de cereal

janta
1 colher de arroz
1 ovo cozido picado e picado com cheiro verde
cenoura e beterraba cozidos no vapor e picados
1 copo de suco de uva

lanche (0 lanche deve ser antes das 21:00)
100ml de leite desnatado sem açúcar
2 fatias de pão integral









2ºdia
café da manhã
200ml de leite desnatado sem açúcar
1 fatia de pão integral
1 laranja

lanche
1 iogurte e 1 barra de cereal

almoço
1 colher de arroz
1 colher de feijão(ou milho ou lentilha ou ervilha)
frango cozido(ou peixe ou boi, o que você preferir)
3 rodelas de tomate

lanche
1 copo de suco de manga

2 fatias de pão integral

janta
1 colher de arroz
1 pedaço de frango sem pele e cozido

repolho e tomate
suco de pêra

lanche
(0 lanche deve ser antes das 21:00)
100ml de leite desnatado sem açúcar
2 fatias de pão integral







3ºdia
café da manhã 
200ml de leite desnatado sem açúcar 
pão com ricota(cottage ou minas)


lanche
mamão

almoço
1 colher de arroz 
frango cozido(ou peixe ou boi, o que você preferir)
1 colher de feijão(ou milho ou lentilha ou ervilha)
3 rodelas de pepino
1 copo de suco de laranja

lanche
1 copo de iogurte

janta
sopa
1 copo de suco de maçã

lanche (0 lanche deve ser antes das 21:00)
100ml de leite desnatado sem açúcar
pão integral





Obs:
O intervalo entre as refeiççoes deve ser de 3 horas.

A última refeição deverá ser 3 horas antes dormir.
Beber 35ml por cada quilo que vc tem, se vc  tem 70 quilos multiplique por 35 então vc deve beber 2450 (2 litros e 450ml)
Prefira refeições feitas na hora em que forem servidas.

Troque o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelos integrais, que são ricos em vitaminas do complexo B, fundamentais para manter o intestino saudável. Além disso, têm o índice glicêmico baixo, que ajuda a diminuir a gordura abdominal.











Bebida com gás
Refrigerante de todos os tipos, inclusive água com gás (aromatizada artificialmente ou não) alteram a mucosa intestinal, causam o desequilíbrio da flora e estufam a barriga. Os diet ou light contêm adoçantes como xilitol, sorbitol e maltiltol que podem provocar gases.
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Esses alimentos têm alto índice glicêmico, que aumenta a gordura acumulada na região da barriga.


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ingredientes

  • 4 cocos grandes
  • 1 lata de leite condensado
  • 500g de manteiga (não deve ser margarina)
  • 600g de farinha de trigo com fermento
  • 6 gotas de essência de baunilha
  • 500g de açúcar refinado
  • 1 litro de leite de gado
  • 1 colher de amido de milho

modo de preparo

Rale o coco. Em seguida ferva a manteiga. Espere esfriar e misture com os demais ingredientes em uma bacia ou tigela. Mexa bem com uma colher de pau até ficar bem homogêneo.
Coloque em uma forma grande já untada. Deixe em forno brando, de 45 a 50 minutos, faça o teste do palito, se sair limpo, está pronto. É só deixar esfriar e servir

Fonte:http://www.receitas.com/maria-maluca-caseira-4d50dda252e0b252bc008228
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  • 4 cocos grandes
  • 1 lata de leite condensado
  • 500g de manteiga (não deve ser margarina)
  • 600g de farinha de trigo com fermento
  • 6 gotas de essência de baunilha
  • 500g de açúcar refinado
  • 1 litro de leite de gado
  • 1 colher de amido de milho

modo de preparo

Rale o coco. Em seguida ferva a manteiga. Espere esfriar e misture com os demais ingredientes em uma bacia ou tigela. Mexa bem com uma colher de pau até ficar bem homogêneo.
Coloque em uma forma grande já untada. Deixe em forno brando, de 45 a 50 minutos, faça o teste do palito, se sair limpo, está pronto. É só deixar esfriar e servir

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  • 4 cocos grandes
  • 1 lata de leite condensado
  • 500g de manteiga (não deve ser margarina)
  • 600g de farinha de trigo com fermento
  • 6 gotas de essência de baunilha
  • 500g de açúcar refinado
  • 1 litro de leite de gado
  • 1 colher de amido de milho

modo de preparo

Rale o coco. Em seguida ferva a manteiga. Espere esfriar e misture com os demais ingredientes em uma bacia ou tigela. Mexa bem com uma colher de pau até ficar bem homogêneo.
Coloque em uma forma grande já untada. Deixe em forno brando, de 45 a 50 minutos, faça o teste do palito, se sair limpo, está pronto. É só deixar esfriar e servir

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