1º:Alimentos que devem ser consumidos para prevenir doenças
- mamão
- cebolinha
- laranja
- tangerina
2º: Não use drogas.
3º: Não beba bebidas alcoólicas.
4º: Durma 10 horas por dia.
5º: Não coma frituras, doces e besteiras em geral.
6º: Não comer carne de porco.
7º: Esqueça que existe óleo, manteiga ou margarina, maionese e diversos molhos em geral.
8º: Não beba refrigerante.
9º: Coma 3 tipos diferentes de frutas por dia.
10º: Comer mais proteína e menos carboidrato.
11º: Ingerir vitamina A, C, E e leite.
12º: Peixe pelo menos duas vezes por semana.
13º: Diminuir a quantidade de sal.
14º: Não comer muita carne vermelha.
15º: Preferir alimentos sem conservantes.
