2 colheres de maionese light
queijo cottage
tomate fatiado
2 fatias de pão
manteiga

Manteiga nas duas fatias, e numa frigideira doure dos dois lados.
Coloque em uma das fatias 1 colher de maionese, queijo, tomate e mais 1 colher de maionese, depois a outra fatia do pão.