30 Outubro 2010









Alimentos ricos em proteínas com sua porcentagem por porção.










As proteínas são importantes para os músculos, encontramos principalmente nos fragos, peixes, boi e ovos
  • Lentilha (lentilhas têm uma proteína de 23,5%)
  • Atum de proteínas (23% por 100 gramas de Atum),
  • O queijo Roquefort (queijo Roquefort é um alimento com 23% de proteína)
  • Peito de frango (22,8% de proteína A pode ser encontrada no peito de frango)
  • Peru Assado (a carne do peru é um alimento que contém 22,4% de proteína)
  • Salsicha, (contém 22% de proteínas este alimento)
  • Sardinhas em lata (sardinhas enlatadas têm uma proteína de 22%)
  • Carne de Porco com gordura (contém 21,2% de proteína  )
  • Queijo de Cabra (21% de proteína. A pode ser encontrada no queijo)
  • Carne Lombinho (fornece uma contribuição de 20,7% de proteína)
  • Carne magra ( 20,7% de proteína)
  • Frango grelhado (  frango grelhado contém 20,6% de proteína )
  • Fígado (Este alimento tem uma percentagem de 20,5% de proteína)
  • Lagosta, camarão … (Proteínas 20,1%)
  • Grão de bico (* Estas feijão tem proteína de 20%)
  • Amêndoas (amêndoas têm 20% de proteína)
  • Carne de Porco magra (contém 20% de proteínas)
  • Ervilhas, feijão branco (Estes grãos contêm cerca de 19% de proteína)
  • Salmão (salmão é um peixe que têm 19% de proteína)
  • Carne de Cordero (carne de cordeiro é de 18% de proteína)
  • Bacalhau (17% do bacalhau é composto de proteína)
  • Pescada (Pescada tem 15,9% de proteína )
  • Clara de ovo (a clara do ovo tem 11,1% de proteína), a clara é importante para a regeneração muscular.
  • Leite desnatado (leite desnatado contém proteína 3,5%)
  •  
Fonte: www.informacaonutricional.net
    publicado por naoseirirsocialmente às 17:19
    tags:

    Outubro 2010
    Dom
    Seg
    Ter
    Qua
    Qui
    Sex
    Sab

    1
    2

    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9

    10
    11
    12
    14

    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23

    24
    27
    28
    29

    31


    Subscrever por e-mail

    A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

    mais sobre mim

    ver perfil

    seguir perfil

    2 seguidores

    pesquisar
     
    blogs SAPO